Kort svar:
Visse vitaminer og antioxidanter har i studier vist at kunne forbedre sædkvalitetens parametre en smule hos nogle mænd.
Dokumenteret gavnlige næringsstoffer:
· C-vitamin (ascorbinsyre):
o Antioxidant, der beskytter sædceller modoxidativt stress.
o Kan forbedre sædcellernes DNA-integritet.
· E-vitamin (tocopherol):
o Beskytter cellemembraner mod skader fra frie radikaler.
o Kan øge sædcelle bevægelighed (motilitet).
· Zink:
o Vigtig for testosteronproduktion ogsæddannelse.
o Mangel kan føre til reduceret sædkoncentration.
· Selen:
o Antioxidant der understøtter sædcellemodning og bevægelighed.
· Coenzym Q10:
o Energiproduktion i mitokondrierne i sædcellerne.
o Kan muligvis forbedre motilitet
Begrænsninger:
· Effekten er oftest beskeden og afhænger af udgangsniveau og årsag til nedsat sædkvalitet.
· Kosttilskud erstatter ikke livsstilsændringer, men kan være et supplement.
Vores tilgang hos Fertilia:
Vi anbefaler målrettet brug af vitaminer ved let nedsat sædkvalitet, men altid som led i en helhedsorienteret indsats inkl. rygestop, kost, motion og korrekt vægt.